Тим, хто хоче стати силачем, хоче бути подібним до мене - прошу до уваги мої тренувальні цикли.
Прочитавши ці рекомендації ви не повинні бігти в спортзал і повторяти все за моєю програмою. Адже на то є свої причини:

1. У нас з вами може бути різна мета тренування.
2. Ви можете не витримати навантаження.
3. Всі люди по своїй природі та структурі тіла є різними, тому тренування, яке підходить одному, не завжди підходить другому.

Силові тренування

Силова витривалість

Міжзагальний цикл тренувань